5 façons d’améliorer la qualité de vie des personnes âgées
August 10, 20225 façons d’améliorer la qualité de vie des personnes âgées
Les progrès médicaux stupéfiants et la recherche dans le domaine des sciences de la santé ont considérablement amélioré la qualité globale de l’espérance de vie des individus, un rôle important étant joué par la détection précoce des maladies, une meilleure gestion, un plus grand choix de médicaments et d’autres interventions médicales.
Cependant, la qualité de vie d’une personne ne se mesure pas uniquement à l’aune de sa santé physique. Chaque personne âgée a besoin de stimulation mentale, de productivité et de vie sociale pour se sentir aimée et prise en charge et profiter au maximum de ses années de retraite.
5 façons d’améliorer la qualité de vie des personnes âgées
1. Surveillance et horaires liés à la santé
Bien que toutes les personnes âgées ne souffrent pas d’affections reconnaissables ou de maladies graves qui les accablent, il est plus facile de contracter des maladies et de développer des affections après un certain âge.
La génétique, l’alimentation et le mode de vie jouent un rôle important, mais toutes les personnes âgées doivent garder trace de leurs analyses de sang et autres tests, ainsi que des notes du médecin, dans un dossier qu’elles peuvent facilement retrouver au cas où elles devraient se rendre à l’hôpital.
La plupart des médecins conseillent de faire des tests de base tous les 6 mois environ, en fonction de l’état de la personne, comme l’arthrite ou le diabète. C’est également utile parce qu’il faut souvent ajuster les médicaments ou surveiller leurs effets secondaires.
Si vous êtes le gardien ou la progéniture d’un parent ou d’un membre de la famille âgé, vous devriez toujours avoir une copie de la liste des médicaments, des suppléments et/ou des injections qui doivent être administrés. Cela devrait être le cas même si la personne âgée vit dans une communauté ou une maison de retraite. Si la santé physique est très importante, la santé mentale ne doit jamais être ignorée.
En tant que soignant, vous devez toujours être attentif aux signes de dépression ou de déclin cognitif général (résultant d’affections telles que la maladie d’Alzheimer ou la démence).
Des activités comme la névrose et certains suppléments comme le Gingko Biloba se sont avérés utiles pour prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.
5 façons d’améliorer la qualité de vie des personnes âgées
2. L’importance de la socialisation et de l’entretien des relations humaines
Un facteur qui détermine la qualité de vie des personnes âgées et des personnes de tout âge est l’existence de liens et d’amitiés significatifs qui peuvent soulager le stress et offrir un soutien.
On dit souvent que les personnes qui ont un système de soutien solide dans leur vie et beaucoup d’amis et de proches se remettent plus rapidement des traumatismes et des maladies.
Si les personnes âgées vivent dans une communauté pour personnes âgées, il y aura très probablement des activités planifiées pour garder l’esprit occupé et des personnes du même groupe d’âge aux vues similaires.
Si la personne âgée ne vit pas dans une communauté désignée, elle devrait quand même essayer de s’inscrire à un club ou envisager d’enseigner ou de faire du bénévolat à temps partiel pour redonner un sens à sa vie et la remplir. Plus elles ont de chances de rencontrer d’autres personnes, même brièvement, mieux elles feront face aux défis et au stress de la vie.
Les personnes âgées peuvent également s’attacher à passer du temps avec leur famille et leurs proches ou à organiser des pique-niques et autres activités avec leurs petits-enfants.
Si la mobilité est un problème dû à un problème de santé, contactez un fournisseur d’équipements de mobilité pour connaître les meilleures options disponibles pour un parent, un ami ou un membre de la famille âgé.
3. Une routine pour garder les pieds sur terre
5 façons d’améliorer la qualité de vie des personnes âgées
L’un des moyens les plus rapides de sombrer dans la dépression est de ne pas avoir de routine productive spécifique dans sa vie quotidienne.
C’est particulièrement important pour les personnes âgées, car elles peuvent être à la retraite, leurs enfants, s’il y en a, ont déménagé, et la fatigue ou les problèmes de santé peuvent être la cause d’un manque de vitalité en général.
Une personne âgée devrait créer une routine en fonction de sa propre personnalité et de ses préférences et s’efforcer de s’y tenir.
La routine peut être simple, allant de la préparation de repas faits maison à une promenade dans le parc ou une partie de cartes avec un bon ami.
L’achat d’un agenda pour suivre les événements gratuits dans les centres d’intérêt tels que les musées peut également contribuer à créer une vie intéressante et épanouissante.
De nombreuses personnes âgées affirment que leurs années de retraite sont parmi les meilleures de leur vie, car elles n’ont plus la pression de gagner leur vie ou de subvenir aux besoins d’une famille et sont donc libres de s’adonner à des passe-temps qui leur procurent de la joie, comme la peinture, l’écriture, le bowling, le golf ou la natation.
Il n’est jamais trop tard pour apprendre, et de nombreux centres et clubs communautaires proposent aux personnes âgées un encadrement spécial pour la natation, la peinture et l’apprentissage des langues. Les clubs de lecture favorisent également le sentiment de camaraderie entre personnes partageant les mêmes intérêts.
4. Le bénévolat pour de grandes causes
Avoir une vie qui a un impact sur les autres, en particulier sur les personnes défavorisées ou souffrantes, est une vie très significative. Quel que soit leur âge, les personnes âgées devraient chercher à savoir comment elles peuvent travailler avec des organisations de services sociaux et faire la différence.
Il peut s’agir d’enseigner ou de faire du bénévolat lors d’une collecte de vêtements ou d’une soupe populaire, juste le week-end, mais cela aura un impact considérable sur leur qualité de vie.
Des écrivains et des conférenciers comme Dale Carnegie ont longuement parlé du pouvoir d’aider les autres et de la façon dont cela peut guérir la dépression, le manque de motivation et même le manque d’énergie.
Les personnes âgées peuvent également rejoindre des programmes qui aident les personnes de leur âge à lutter contre la maladie ou la perte d’un être cher. Chacun a un talent qu’il peut mettre au service d’une grande cause.
5. Vivre lentement et prendre soin de soi
De nos jours, on assiste à un glissement global des emplois pénibles de 9 à 5 vers un mode de vie plus lent et plus conscient. Dans tous les pays et toutes les cultures, les gens privilégient l’exercice, la lecture, l’auto-assistance et la relaxation au détriment du travail quotidien.
La retraite est le meilleur moment pour mettre en pratique ces principes sains et pour vous montrer le même amour et la même gentillesse que vous réserviez auparavant aux autres. Les personnes âgées peuvent profiter de leurs années de retraite pour faire toutes les choses relaxantes pour lesquelles elles n’avaient pas suffisamment de temps auparavant.
Qu’il s’agisse d’une journée au spa, d’une journée de lecture, d’une longue virée shopping ou même de l’exploration d’une nouvelle destination touristique, les seniors ne devraient jamais laisser leur âge les freiner.
Les visites guidées et les centres de villégiature de luxe facilitent grandement le processus, et les membres de la famille peuvent se renseigner à l’avance pour leurs proches âgés pour savoir si la destination aura accès aux médicaments et aux autres installations dont ils peuvent avoir besoin.
Le fait de voyager ou de pratiquer sa vocation dans la vie crée également un but comme rien d’autre et peut éloigner les troubles mentaux ou la mélancolie.
Les personnes âgées peuvent pratiquer le slow living, qui consiste à être attentif à son alimentation et aux autres tâches quotidiennes et à réduire le stress au quotidien. Il s’agit également de passer du temps avec ses propres pensées, de gérer ses émotions de manière saine, par exemple en tenant un journal, et de moins se soucier de ce que pensent les autres.
Pour les personnes âgées qui ont récemment pris leur retraite après avoir quitté des emplois et des carrières très stressants, la vie lente pourrait bien être ce que le médecin a ordonné et ce qu’elles ont recherché toute leur vie.
Les personnes âgées s’épanouissent lorsque leurs connaissances, leur expérience et leur sagesse peuvent être partagées avec d’autres (la réalisation de vidéos sur YouTube ou la contribution à un blog en est un excellent exemple) et lorsqu’on leur témoigne le respect qu’elles méritent. Les proches doivent créer des opportunités et aider les seniors à poursuivre leurs intérêts afin qu’ils vieillissent plus heureux, en meilleure santé et plus épanouis.
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