6 conseils pour traiter naturellement les problèmes digestifs par temps froid

Indigestion en hiver : 6 conseils pour traiter naturellement les problèmes digestifs par temps froid

Indigestion en hiver : En hiver, beaucoup d’entre nous ressentent fréquemment des troubles de l’estomac suivis par le froid et d’autres troubles gastro-entérologiques.

Les problèmes de digestion comme les gaz, l’acidité, la constipation, les brûlures d’estomac ou même la diarrhée sont fréquents.

Les troubles de l’estomac sont plus fréquents chez certaines personnes. Le métabolisme lent de l’hiver affecte beaucoup de personnes, ce qui rend difficile la vidange de l’estomac et l’évacuation régulière des selles.

Par conséquent, les problèmes d’estomac perdurent au fil du temps. Afin d’éliminer les éléments problématiques, il est nécessaire d’en comprendre les causes sous-jacentes.

Réduire les aliments transformés : Le tube digestif a beaucoup de mal à traiter les aliments transformés. En raison de leur faible teneur en fibres, ces repas peuvent être difficiles à digérer et exacerber les problèmes gastro-intestinaux, notamment l’acidité. Choisissez plutôt des repas entiers car ils sont plus faciles à digérer.

Mangez plus de fibres : Les aliments riches en fibres rendent les selles molles et épaisses, ce qui accélère le transit du côlon, réduit les effets des toxines et facilite l’élimination des germes nuisibles.

Ajoutez des probiotiques : Les probiotiques sont remplis de bonnes bactéries qui renforcent l’immunité, diminuent les inflammations chroniques et traitent les fuites intestinales. Pour maintenir un tube digestif sain, consommez des aliments fermentés, notamment des légumes fermentés, du kéfir de noix de coco et des suppléments probiotiques.

Consommez des aliments amers : Les aliments amers comme le chou frisé, la roquette, les épinards, l’aneth et le curcuma peuvent favoriser la création par l’organisme d’enzymes digestives et de bile, ce qui accélère le processus de décomposition des aliments.

Restez hydraté : Votre abdomen doit être en bonne forme pour que les aliments soient bien digérés. Par conséquent, assurez-vous de boire suffisamment d’eau pour préserver la santé de la muqueuse, favoriser une flore intestinale saine et prévenir la constipation.

Mastiquez vos aliments : Les aliments se décomposent plus rapidement et plus efficacement s’ils sont mastiqués. La salive contient de nombreuses enzymes digestives. Il est préférable de remercier pour ce que vous avez avant de manger. Cela favorise une augmentation de la chaleur digestive et aide à la phase céphalique de la digestion.