Pourquoi nous devrions tous nous mettre à la natation en eau froide

Bienfaits incroyables de bains froids réguliers pour la santé

Nager en eau froide peut sembler être la dernière chose que l’on souhaite faire, mais cette activité populaire a le vent en poupe grâce à la pléthore d’avantages pour la santé qui l’accompagne.

Charles Darwin et Florence Nightingale étaient partisans de bains froids réguliers pour renforcer la constitution mentale et l’état physique, et la natation sauvage en eau froide dans les lacs, les étangs et les rivières a été multipliée par dix l’année dernière, les Hampstead Ponds de Londres ayant enregistré une augmentation de 67 % du nombre de nageurs.

En plus d’être amusante et gratuite, la natation en eau froide peut soulager l’anxiété, le stress et la dépression, tout en renforçant le système immunitaire et la libido. C’est aussi un moyen assez merveilleux de découvrir des endroits de votre campagne que vous n’auriez peut-être jamais visités auparavant.

Nous avons rassemblé ici tous les avantages de la natation en eau froide. Maintenant, tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un cossie qui travaille dur et vous êtes prêt – vous pouvez également consulter le meilleur kit de natation en eau froide ci-dessous…

Un coup de pouce pour l’humeur

La natation en eau froide active les endorphines, la substance chimique que notre cerveau produit pour nous faire sentir bien pendant les activités. De nombreuses études ont établi un lien entre l’eau froide et la réduction du stress et affirment que les nageurs en eau froide deviennent plus calmes et plus détendus.

Et votre libido… apparemment !

On pourrait penser qu’une baignade dans l’eau froide pourrait réprimer certaines choses, mais apparemment, elle augmente en fait la libido parce que l’eau stimule la production d’œstrogènes et de testostérone, ce qui donne un coup de fouet à votre libido.

Ca aide à perdre du poids

L’eau froide fait travailler votre cœur plus fort, car il pompe le sang dans votre corps pour vous garder au chaud pendant la baignade. Cela permet de brûler des calories très rapidement. La natation en eau froide permet donc de dépenser plus de calories que dans une piscine chauffée normale.

C’est gratuit

La natation en eau froide dans les lacs, les étangs, les piscines et les rivières est gratuite, ce qui en fait l’une des options les plus avantageuses du marché !

Vous rencontrerez de nouvelles personnes

Dans le monde de la natation en eau froide, il y a un grand sens de la communauté et de la camaraderie, probablement parce que le froid est un défi et rapproche les gens !

Avant de vous lancer dans votre premier saut, le plus important est de toujours veiller à votre sécurité, alors suivez ces conseils ;

Les gens nagent à l’état sauvage toute l’année, mais il est généralement admis que si la température de l’eau est inférieure à 18 degrés, vous devez porter une combinaison de plongée.
Si la température de l’eau est inférieure à 15 degrés, il est conseillé de ne pas se baigner.
Pour protéger vos pieds, portez des chaussettes de bain ou des chaussures SUP.
Aussi attrayant que cela puisse paraître, ne sautez jamais dans l’eau sans vérifier la profondeur au préalable.
Évitez les canaux, les hauts-fonds couverts de roseaux et toute eau contenant des algues bleues.
Si vous luttez contre un courant, essayez de nager le long du rivage jusqu’à ce que vous en soyez sorti. Si vous ne pouvez pas lutter contre le courant, essayez de flotter, le visage tourné vers la rive.
Évitez les baignades sauvages en solitaire