9 choses difficiles à faire pour avancer dans votre vie

C’est peut-être à cause des leçons de vie que j’ai dû apprendre à la dure, ou du poids des pertes et des échecs que j’ai subis récemment, mais il y a quinze ans, au beau milieu d’une crise de panique le jour de mon 27e anniversaire, j’ai dû m’avouer sur-le-champ que le monde de possibilités que je ressentais autrefois semblait mort en moi.

Je voulais me sentir à nouveau légère, libre, ambitieuse et passionnée, mais je ne savais pas comment. Heureusement, j’avais une mère sage à proximité qui m’a donné quelques bons conseils.

Elle m’a dit qu’elle voyait encore en moi un jeune homme positif et passionné, mais que je devais faire un examen de conscience pour me reconnecter à lui.

Alors que j’essayais de suivre le conseil de ma mère, je me suis souvenue que j’avais deux citations écrites sur des post-it accrochés au mur de ma chambre quand j’étais enfant :

“Accepte ce qui est, laisse partir ce qui était, et aie foi en ton voyage.”

“N’ayez pas peur de marcher seul sur le chemin le moins fréquenté, et n’ayez pas peur d’en aimer chaque minute.”
J’ai donc réécrit ces deux citations, telles que je me les rappelais, et je les ai affichées sur le mur au-dessus de ma table de nuit. Pendant plusieurs années, je me suis réveillée avec ces citations tous les matins, et elles m’ont aidée à rester centrée.

J’ai également fait de petits pas, jour après jour, jusqu’à ce que je sache que j’étais enfin sur la bonne voie. Pour tous ceux qui se sentent bloqués et qui ne savent pas vraiment comment faire le prochain pas en avant, je propose les suggestions suivantes.

Il s’agit de leçons pratiques qui m’ont permis d’avancer lorsque j’ai décidé qu’il était temps de changer. Et bien que ces stratégies soient basées sur mes expériences personnelles, elles ont également été validées par leur utilisation intensive dans des centaines de séances de coaching en tête-à-tête qu’Angel et moi avons administrées à nos étudiants et clients de cours au fil des ans. Peut-être vous aideront-elles aussi.

1. Entraînez-vous à avoir une meilleure opinion de vous-même.

Vous devez admettre que vous avez passé une grande partie de votre vie à vous déprécier inconsciemment. À penser que vous n’êtes pas assez bien. À essayer d’être quelqu’un d’autre. Quelqu’un qui s’adapte. Quelqu’un de moins sensible. Moins dans le besoin. Moins imparfait. Moins VOUS. Parce que vous vous sentiez brisé, et que vous ne vouliez pas faire fuir les gens. Tu voulais qu’ils t’apprécient. Vous vouliez faire bonne impression. Vous vouliez qu’on vous considère comme digne et aimable. Pour que vous puissiez vous sentir guéri et entier.

Ainsi, pendant longtemps, derrière une façade de faux sourires, vous vous êtes trahi par inadvertance dans le but de plaire à tous les autres.

Et pendant très longtemps, votre cœur a souffert.

Mais vous êtes à un point où vous voyez les choses différemment. Le chagrin d’amour n’en vaut plus la peine. Se déprécier un jour de plus n’a aucun sens. De plus, vous réalisez maintenant que peu importe ce que vous faites ou comment vous changez, certaines personnes ne seront jamais satisfaites de toute façon.

Vous réalisez maintenant que vous devez commencer à faire les choses pour les bonnes raisons.

Pas parce que tu penses que c’est ce dont les autres ont besoin, mais parce que tu te sais enfin digne de ton amour et de tes soins.

Pas parce que d’autres personnes vous approuvent, mais parce que vous respirez votre propre air, pensez vos propres pensées et occupez un espace que personne d’autre ne pourra jamais occuper.

Oui, vous êtes vraiment digne ! Vos idées sont dignes. Vos sentiments sont dignes. Vos besoins sont dignes. Et sans la validation constante de tout le monde, vous devez être qui vous êtes et vivre votre vérité. Même si cela fait tourner la tête des gens. Même si cela signifie marcher seul sur le chemin le moins fréquenté pendant un moment.

Même si votre propre confiance en vous a été ébranlée !

La vraie bataille est toujours dans votre esprit. Et votre esprit est sous votre contrôle, pas l’inverse.

Vous avez peut-être été brisé par l’adversité, le rejet ou le stress, mais VOUS n’êtes pas brisé. Ne laissez donc pas les autres vous convaincre du contraire. Et ne laissez pas non plus votre esprit prendre le dessus sur vous.

Guérissez en refusant de vous déprécier.

Choisissez de prendre beaucoup d’espace positif dans votre vie aujourd’hui. Choisissez de vous donner la permission de répondre à vos propres besoins. Choisissez d’honorer vos sentiments et vos émotions. Choisissez de faire de l’amour et du soin de soi une partie de vos rituels quotidiens…

Choisissez de mieux penser à vous, afin de mieux vivre malgré vous.

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2. Acceptez consciemment le fait que vous êtes plus que la seule partie brisée de vous-même.

Lorsque les temps sont durs et qu’une partie de vous est ébréchée et brisée, il est facile de penser que tout – TOUT ce que vous êtes – est brisé avec elle. Mais ce n’est pas vrai.

Nous avons tous cette image de nous-mêmes dans notre esprit – cette idée du genre de personne que nous sommes. Lorsque cette idée est, ne serait-ce que légèrement, mise à mal ou menacée, nous avons tendance à réagir de manière défensive et irrationnelle. Les gens peuvent nous demander si nous avons fait du bon travail, ce qui menace notre idée d’être une personne compétente, et nous nous mettons alors en colère ou sommes blessés par la critique. Quelqu’un nous accuse faussement de quelque chose et cela porte atteinte à notre idée que nous sommes une bonne personne, alors nous nous mettons en colère et attaquons l’autre personne, ou nous nous recroquevillons et pleurons. Et la liste est longue.

Mais le plus fou, c’est que c’est souvent nous qui nous faisons du mal et nous menaçons avec la négativité et les fausses accusations…

Ce matin, j’avais du mal à me motiver pour travailler sur un nouveau projet créatif que je remettais à plus tard, et l’image que j’avais de moi, celle d’une personne toujours productive, motivée et qui a de grandes idées, a été soudainement attaquée. Lorsque j’ai réalisé que je n’arrivais pas à faire les choses, je me suis sentie terriblement gênée et contrariée parce que j’ai commencé à m’inquiéter inconsciemment du fait que je n’étais pas celle que je pensais être. J’avais l’impression d’être un fainéant.

Ma solution a été de réaliser que je ne suis pas qu’une seule chose. Je ne suis pas toujours productif – parfois je le suis, mais parfois je suis aussi improductif. Je ne suis pas toujours motivé – parfois je le suis, mais d’autres fois je suis un peu paresseux. Et évidemment, je n’ai pas toujours de grandes idées non plus, car c’est impossible.

La vérité, c’est que je peux être beaucoup de choses, et me souvenir de cela m’aide à étirer mon identité pour qu’elle ne soit pas si fragile, pour qu’elle ne se brise pas complètement lorsqu’un petit morceau est ébréché. Alors peu importe si quelqu’un pense parfois que je n’ai pas fait du bon travail, ou si je me surprends parfois à ne pas faire du bon travail – parce que je ne fais pas toujours du bon travail.

Je fais des erreurs.

Je ne suis pas parfait.

Tout comme VOUS.

Et c’est tout à fait normal.

3. Changez, évoluez, et recommencez quand vous le devez.

“Recommencer n’est pas une option !”

Malheureusement, c’est un mensonge auquel beaucoup d’entre nous s’accrochent jusqu’à la fin amère.

L’idée que recommencer est une mauvaise chose est ancrée dans le système éducatif de notre société. Nous envoyons nos enfants à l’université à l’âge de 17 ou 18 ans, et nous leur disons essentiellement de choisir une carrière qui les rendra heureux pendant les 40 prochaines années. “Mais, et si je fais un mauvais choix ?” Je me souviens m’être dit. Et c’est exactement ce que j’ai fait, à plus d’un titre.

Au fil des ans, cependant, à force d’échecs et de difficultés, j’ai appris la vérité par l’expérience : on peut changer de voie quand on veut, et il est souvent absolument nécessaire de le faire.

Oui, recommencer à zéro et apporter des changements substantiels à sa vie est presque toujours faisable. Bien sûr, ce ne sera pas facile, mais il n’est pas non plus nécessaire de rester coincé dans une carrière que vous avez naïvement choisie lorsque vous étiez adolescent. Et il n’est pas non plus nécessaire de s’accrocher à quelque chose qui n’est pas censé être, ou à quelque chose qui est déjà parti.

La vérité, c’est que personne ne gagne une partie d’échecs en avançant uniquement ; il faut parfois reculer pour se mettre en position de gagner. Et c’est une parfaite métaphore de la vie. Parfois, lorsque vous avez l’impression de vous retrouver dans une impasse après l’autre, c’est en fait le signe que vous n’êtes pas sur le bon chemin. Peut-être que vous étiez censé raccrocher à gauche quand vous avez pris à droite, et c’est tout à fait normal. La vie nous apprend progressivement que les demi-tours sont permis. Alors faites demi-tour quand vous le devez ! Il y a une grande différence entre abandonner et repartir dans la bonne direction. Et il y a trois petits mots qui peuvent vous libérer de vos erreurs et regrets passés, et vous remettre sur la bonne voie. Ces mots sont : “A partir de maintenant…”

Alors… à partir de maintenant, que devez-vous faire ?

N’importe quoi. Quelque chose de petit. Tant que vous ne restez pas assis sur votre siège, attaché à un destin qui n’est pas le vôtre. Si vous vous plantez, recommencez. Essaie autre chose.

Laissez-vous aller et grandissez !

L’une des leçons les plus difficiles de la vie est sans aucun doute le lâcher-prise, qu’il s’agisse de culpabilité, de colère, d’amour ou de perte. Le changement n’est jamais facile – on se bat pour s’accrocher et on se bat pour lâcher prise. Mais le lâcher-prise est généralement le moyen le plus sain d’avancer. Il permet d’évacuer les pensées et les choix toxiques du passé et ouvre la voie à une utilisation plus positive du présent. Vous devez vous libérer émotionnellement de certaines des choses qui ont compté pour vous, afin de pouvoir dépasser le passé et la douleur qu’il vous apporte. Encore une fois, il faut travailler dur pour lâcher prise et se recentrer, mais cela vaut tous les efforts que vous pouvez faire !

Et souvent, le lâcher-prise consiste strictement à changer les étiquettes que vous collez à une situation – il s’agit de regarder la même situation avec des yeux neufs et un esprit ouvert, puis d’en tirer le meilleur parti.

Il s’agit de mieux penser au passé et au présent, puis de mettre en place de petits rituels quotidiens qui changent la vie, afin de pouvoir recommencer à zéro et vivre mieux à l’avenir. (Angel et moi construisons de petits rituels quotidiens qui changent la vie avec nos étudiants dans le module “Objectifs et croissance” du cours Getting Back to Happy).

4. Laissez partir les choses dont vous n’avez pas besoin.

La plupart d’entre nous finissent par s’installer dans une partie de leur vie. Nous abandonnons certains idéaux et rêves, nous faisons des compromis et des échanges. Nous apprenons progressivement que nous ne pouvons pas avoir tout ce que nous voulons, car tous les résultats de la vie ne peuvent pas être parfaitement contrôlés. Mais si nous sommes attentifs, nous apprenons également que nous pouvons tirer le meilleur parti de chaque résultat et obtenir une grande partie de ce que nous voulons dans la vie, si nous gérons notre temps, notre énergie et notre attitude de manière appropriée.

Et ces prises de conscience conduisent collectivement à une question intéressante :

Quand faut-il se contenter d’un arrangement ou d’un compromis, et quand faut-il continuer à se battre avec acharnement pour obtenir ce que l’on souhaite idéalement ?

Il n’existe pas de réponse unique à cette question, mais lorsque vous rencontrez une situation qui vous oblige à choisir entre le compromis et la lutte contre l’opposition, il peut être utile de vous poser la question suivante :

“Est-ce que j’en ai vraiment besoin, ou est-ce que je le veux juste un peu ?”

Savoir distinguer les besoins des envies est essentiel dans tous les domaines de la vie. Ne renoncez jamais à un résultat dont vous avez vraiment besoin dans votre vie, mais faites preuve d’une certaine souplesse à l’égard des résultats que vous souhaitez mais dont vous pourriez vous passer.

En d’autres termes, choisissez vos batailles avec sagesse et ne laissez pas le “parfait” devenir l’ennemi du “génial”. Rappelez-vous que ce à quoi vous prêtez attention grandit. Concentrez-vous donc sur ce qui compte vraiment et laissez tomber ce qui ne compte pas.

N’abandonnez pas 50 % de votre vie à travailler 50 heures par semaine à un emploi de jour qui vous rend absolument misérable. N’abandonnez pas votre santé mentale pour de mauvaises raisons. Ne négligez pas les objectifs et les rêves de toute une vie qui ont résisté à l’épreuve du temps et qui donnent encore un sens incroyable à votre vie.

Si vous avez vraiment besoin de quelque chose, battez-vous pour l’obtenir !

Mais pour tout le reste, lâchez un peu prise. Relâchez votre emprise, faites des compromis… installez-vous.

Contentez-vous de moins de ce qui n’est pas essentiel, pour obtenir davantage de ce dont vous avez vraiment besoin et de ce que vous voulez dans la vie.

5. Acceptez l’inconfort quotidien, pour les bonnes raisons.

L’inconfort est une forme de douleur, mais ce n’est pas une douleur profonde – c’est une douleur superficielle. C’est le sentiment que vous ressentez lorsque vous sortez de votre zone de confort. L’idée de faire de l’exercice, par exemple, met beaucoup de gens mal à l’aise, et ils ne le font donc pas. Manger une salade d’épinards et de chou frisé est également source de malaise. Il en va de même pour la méditation, la concentration sur une tâche difficile ou le fait de dire “non” aux autres. Bien sûr, il ne s’agit que d’exemples, car chaque personne est gênée par des choses différentes, mais vous comprenez l’idée générale.

Ce qu’il faut comprendre, c’est que la plupart des formes d’inconfort nous aident en fait à devenir le plus fort et le plus intelligent de nous-mêmes. Cependant, beaucoup d’entre nous ont été élevés par des parents aimants qui ont tellement fait pour que notre enfance soit confortable, que nous avons involontairement grandi en croyant inconsciemment que nous n’avions pas besoin d’inconfort dans nos vies. Et maintenant, nous le fuyons constamment. Le problème, c’est qu’en fuyant l’inconfort, nous sommes contraints de participer uniquement aux activités et aux opportunités qui se trouvent dans nos zones de confort. Et comme nos zones de confort sont relativement petites, nous passons à côté de la plupart des expériences les plus belles et les plus saines de la vie, et nous restons coincés dans un cycle débilitant.

Prenons l’exemple de l’alimentation et de l’exercice physique…

Tout d’abord, nous devenons malsains parce que manger des aliments sains et faire de l’exercice nous met mal à l’aise, alors nous optons pour des aliments réconfortants et pour regarder la télévision sans réfléchir.
Mais ensuite, le fait d’être en mauvaise santé est également inconfortable, alors nous cherchons à nous distraire de la réalité de notre corps malsain en mangeant encore plus de nourriture malsaine, en regardant encore plus de divertissements malsains et en allant au centre commercial pour acheter des choses dont nous n’avons pas vraiment envie ou besoin. Et notre mal-être ne fait qu’empirer.

Étonnamment, le simple fait d’accepter un peu de malaise chaque jour, et de faire un petit pas à la fois, peut résoudre la plupart de nos problèmes courants, et rendre notre esprit plus heureux, plus sain et plus fort à long terme.

Mais, encore une fois, c’est difficile – vraiment, vraiment difficile parfois ! Aucune personne au monde n’est capable de gérer parfaitement chaque coup de poing qu’on lui assène. Ce n’est pas comme ça que nous sommes faits. Nous sommes faits pour être bouleversés, tristes, blessés, pour trébucher et tomber parfois. Car cela fait partie de la vie : il faut faire face à l’inconfort, en tirer des leçons et s’adapter au fil du temps. C’est ce qui fait de nous la personne que nous devenons.

Ainsi, lorsque vous vous retrouvez isolé dans un cocon et que vous ne parvenez pas à sortir de l’obscurité, rappelez-vous que cette situation est semblable à l’endroit où les chenilles se rendent pour faire pousser leurs ailes. Ce n’est pas parce qu’aujourd’hui est inconfortable et stressant que demain ne sera pas merveilleux. Vous devez juste y arriver.

6. Changez votre mantra de “Je dois être meilleur” à “Je vais faire de mon mieux aujourd’hui”.

Les objectifs sont importants. Tous les voyages de changement doivent commencer par un objectif. Et vous devez également faire preuve de détermination afin d’atteindre vos objectifs. Cependant, que pensez-vous qu’il arrive lorsque vous êtes trop déterminé, ou trop obsédé par un objectif ? Vous commencez à nourrir une autre croyance : ce que vous êtes en ce moment n’est pas assez bien.

 

Il y a quelques années, j’étais devenu excessivement obsessionnel dans mes efforts de méditation. Au fur et à mesure que mon intérêt pour la méditation grandissait, je me disais de plus en plus souvent : “Je ne suis pas assez bon” et “Je dois être meilleur dans ce domaine”. J’ai commencé à remarquer diverses imperfections en moi qu’il fallait “réparer”.

Mes efforts démesurés pour méditer pendant de longues périodes avaient ouvert la porte à beaucoup d’autocritique et de stress. Heureusement, j’ai réalisé que mon obsession pour la méditation m’avait fait oublier l’un des objectifs fondamentaux de la méditation : l’acceptation de soi.

La conclusion est donc la suivante : vous devez vous accepter tel que vous êtes, puis vous engager à vous développer. Si vous pensez que vous êtes déjà absolument “parfait”, vous ne ferez aucun effort positif pour vous développer. Mais se critiquer constamment est tout aussi contre-productif que de ne rien faire, car vous ne serez jamais en mesure d’apporter de nouveaux changements positifs à votre vie si vous êtes obsédé par vos défauts.

La clé est de vous rappeler que vous êtes déjà assez bon ; vous avez juste besoin de plus de pratique. Changez votre mantra de “Je dois être meilleur” à “Je vais faire de mon mieux aujourd’hui”. Le second mantra est bien plus efficace car il vous incite à agir positivement chaque jour tout en acceptant la réalité que chaque effort peut ne pas être parfait.

7. Soyez attentif.

La pleine conscience en tant que rituel quotidien est le défi et la pratique ultimes. C’est une façon de vivre, d’être, de voir, de puiser dans la pleine puissance de votre humanité.

Prêt à vous lancer ?

C’est simple, mais loin d’être facile. La pratique…

Être conscient de ce qui se passe au moment présent sans souhaiter que les choses soient différentes.
Apprécier chaque expérience agréable sans s’accrocher quand elle change (ce qui arrivera)
Accepter chaque expérience désagréable sans craindre qu’il en soit toujours ainsi (ce qui n’est pas le cas).
Ritualisez ce type de pleine conscience dans vos routines quotidiennes, et vous changerez sans aucun doute la façon dont vous passez le reste de votre vie. (Angel et moi en discutons plus en détail dans le chapitre “Bonheur” de notre livre “1 000 petites choses…”).

8. Trouvez quelque chose dont vous pouvez être reconnaissant au moment présent, malgré la situation.

Le bonheur ne nous rend pas toujours reconnaissants, mais la gratitude nous aide toujours à sourire. Certains diront peut-être que c’est un cliché, mais ce n’est pas le cas. La gratitude est la base. Et le bonheur est simplement l’expérience sacrée de vivre avec un cœur sincèrement reconnaissant.
Exprimer sa gratitude est pourtant si simple, non ? Comment cela pourrait-il faire une si grande différence ?

Oui, être reconnaissant semble assez simple, mais un état d’esprit reconnaissant est incroyablement difficile à maintenir lorsque la vie nous déçoit. Et c’est là que le bât blesse : lorsque nous nous sentons déprimés et déçus, c’est exactement le moment où une dose de gratitude est la plus puissante.

Quelle est donc la meilleure approche ?

Être reconnaissant commence par être présent. Vous ne pouvez pas apprécier votre vie si vous n’y prêtez pas attention. La vérité, c’est que nous aggravons notre situation actuelle lorsque nous repassons dans notre tête des situations difficiles du passé (“Comment a-t-elle pu me faire ça ?”), ou lorsque nous ruminons toutes les situations qui pourraient être problématiques à l’avenir (“Et s’il me trompe ?”). Dans le moment présent, notre situation réelle est rarement aussi alambiquée que nous le prétendons. Et nous pouvons faire face à ce moment avec grâce et gratitude, si nous pouvons vraiment rester dans le présent.

Lorsque notre esprit dérive vers le passé ou spécule sur l’avenir, nous devons faire de notre mieux pour nous rattraper, puis nous recentrer attentivement sur le présent. Une fois que nous sommes de retour, la clé est d’accepter le moment tel qu’il est. Notre réalité peut nous ruiner si nous la nions et la combattons… ou nous pouvons l’accepter telle qu’elle est, en être reconnaissants et en tirer progressivement le meilleur parti. Cela demande de l’entraînement, bien sûr, car la gratitude a tendance à nous échapper lorsque nous nous sentons déçus. Mais nous sommes dans le monde réel, pas dans un monde idéal. Et votre réalité contient toujours une lueur d’argent et de beauté, si vous choisissez de la voir.

Pour Angel et moi, surmonter les difficultés de la vie est devenu beaucoup plus facile ces derniers temps. Au lieu de nous concentrer sur la difficulté de la situation, nous avons ritualisé la pratique de la gratitude dans nos vies, et nous utilisons nos rituels de gratitude pour trouver des lueurs d’espoir et de joie dans les petits pas de progrès que nous faisons chaque jour. (Angel et moi construisons de petits rituels quotidiens qui changent la vie comme celui-ci avec nos étudiants dans le module “Objectifs et croissance” du cours Getting Back to Happy).

9. Faites quelque chose de petit pour quelqu’un d’autre – faites-en le centre de votre univers pendant un petit moment.

Je l’ai déjà dit et je le répète, nous avons tous parfois tendance à nous placer au centre de l’univers, et à tout voir du point de vue de la façon dont cela nous affecte. Et cela peut avoir toutes sortes d’effets négatifs, qu’il s’agisse de s’apitoyer sur son sort lorsque les choses ne se déroulent pas exactement comme prévu, de douter de soi lorsque l’on n’est pas parfait, ou de se sentir perdu et seul face à ses problèmes lorsque l’on passe une mauvaise journée ou que l’on traverse une période difficile.

 

Ainsi, chaque fois que je me surprends à m’attarder au centre dans un état d’esprit défavorable, je fais de mon mieux pour détourner brièvement mon attention de mes propres problèmes et la porter sur les personnes de mon entourage que je pourrais aider. Trouver de petits moyens d’aider les autres me fait sortir de ma pensée égocentrique, et alors je ne me complais plus dans l’apitoiement sur moi-même – je commence à penser à ce dont les autres ont besoin. Je ne doute pas de moi, car la question de savoir si je suis assez bon ou non n’est plus la question centrale. La question centrale est maintenant de savoir de quoi les autres ont besoin.

Ainsi, le fait de penser aux autres plutôt qu’à soi-même aide à résoudre les sentiments de conscience de soi et d’insuffisance, ce qui vous permet de vous sentir beaucoup moins brisé et seul lorsque vous vous efforcez de faire avancer votre vie.

C’est l’un des grands paradoxes de la vie : lorsque nous servons les autres, nous finissons par en bénéficier autant, sinon plus, que ceux que nous servons. Ainsi, chaque fois que vous vous sentez un peu perdu ou coincé avec vos propres problèmes, essayez de déplacer votre attention de vos circonstances vers les circonstances de ceux qui vous entourent. Au lieu de vous demander “Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?”, demandez “Comment puis-je vous aider ?”. Trouvez quelqu’un qui aurait besoin d’un coup de main supplémentaire et faites-lui une petite offre raisonnable qu’il ne pourra pas refuser. La perspective que vous aurez ainsi acquise vous guidera vers l’avenir.

Angel et moi avons développé cette stratégie dans notre vie il y a plus de dix ans, alors que nous étions aux prises avec la perte quasi simultanée de deux êtres chers. Il était vraiment difficile de trouver la motivation lorsque nous pensions ne pas avoir la force d’aller de l’avant – lorsque nous nous sentions carrément horribles et désolés pour nous-mêmes. Mais nous avons fait un petit pas chaque jour – souvent en écrivant simplement un petit article de blog pour partager les leçons apprises avec d’autres personnes qui pourraient trouver nos histoires et nos idées utiles – et cela nous a fait du bien, et nous sommes devenus progressivement plus forts.

Ce matin, alors que je me surprenais à lutter contre certains conflits intérieurs, j’ai à nouveau suivi le mouvement – j’ai fait un petit pas en avant… en allumant mon ordinateur portable, en ouvrant un nouveau document et en écrivant une seule phrase. Une telle action est si petite qu’elle semble insignifiante, et pourtant si facile qu’elle était possible lorsque je me sentais déprimé. Et cela m’a montré que l’étape suivante était possible, et la suivante. Et le résultat final est cet article de blog que vous venez de lire. J’espère sincèrement qu’il vous a été utile d’une manière ou d’une autre.

À vous de jouer…

Qu’ajouteriez-vous à cette liste ? Quelle est la chose difficile que vous faites et qui vous a aidé à avancer dans votre vie ? Laissez un commentaire ci-dessous et partagez vos réflexions.