Aliments pour calmer et soulager les brûlures causées par les coups de soleil

Les aliments qui aident à apaiser et à prévenir les coups de soleil. Oui, les aliments.

Vous connaissez la marche à suivre pour prévenir un coup de soleil : portez un bon écran solaire à large spectre, évitez les heures les plus fortes du soleil, restez à l’ombre et réappliquez votre écran solaire après avoir transpiré ou nagé. Mais malheureusement, le soleil d’été est parfois synonyme de coup de soleil.

La bonne nouvelle est qu’il y a beaucoup de choses dans votre cuisine qui peuvent vous aider, vous et votre peau qui pique, à vous sentir mieux, à l’intérieur comme à l’extérieur. “Les meilleurs traitements alimentaires topiques pour les coups de soleil sont ceux qui réduisent l’inflammation et la douleur tout en hydratant et en protégeant la peau

N’oubliez pas que, dans certains cas, un coup de soleil nécessite des soins médicaux : si vous avez plusieurs cloques ou une seule grosse cloque, si vous présentez des signes d’infection, si vous avez une forte fièvre ou si vous commencez réellement à vous sentir moins bien après 12 heures, consultez un médecin.

Mais si votre coup de soleil est simplement léger mais irritant, regardez dans votre réfrigérateur et vos placards ce que vous avez qui pourrait aider à soulager la rougeur et la brûlure. Voici 11 produits comestibles qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Fruits de mer

Les aliments riches en acides gras oméga-3 – notamment le poisson, l’huile de poisson, les noix, les jaunes d’œufs et les graines de chanvre – pourraient réduire les effets de l’exposition au soleil, selon des études antérieures

Lait

“Utilisez des compresses de lait et d’eau par voie topique sur la peau – les deux contribuent grandement au soulagement”, dit Elizabeth. “L’évaporation du lait et de l’eau provoque une sensation de refroidissement, et les protéines du lait tamponnent la peau irritée et la font se sentir beaucoup mieux.”

Huile d’olive

L’utilisation d’une huile par voie topique sur une peau brûlée par le soleil peut vous aider à réparer et à hydrater tout en empêchant la perte d’eau, explique Paula Mendonça, propriétaire de SeaBerry Studios. “J’aime l’huile d’olive car elle contient du squalène – l’un des lipides les plus courants produits par les cellules de notre peau – et d’autres composants qui réduisent l’inflammation.”

Aloe vera

C’est l’un des remèdes topiques les plus connus pour les coups de soleil, mais il est resté populaire pour une raison : il aide vraiment. “L’aloe vera regorge de constituants qui sont anti-rougeurs, anti-inflammatoires et hydratants”, explique Mendonça. “Lors de l’achat, regardez attentivement la liste des ingrédients, même s’il est indiqué 100% aloe vera”. Sa marque personnelle préférée est Lily of the Desert, qui est largement disponible.

Yogourt

Voici un autre produit laitier qui pourrait aider la situation. “Les probiotiques du yaourt aideront à hydrater votre peau et à réduire la douleur”, explique Simona Mazenyte, une thérapeute de la peau britannique. “Choisissez un yaourt complet et appliquez-le délicatement sur les zones brûlées par le soleil. Lavez-le au bout de dix minutes.”

Argousier

L’argousier est une petite baie orange – de la taille d’une myrtille – qui regorge de vitamine C et d’acides gras oméga. Mendonça recommande d’ajouter de l’huile d’argousier à une autre huile comme l’olive pour renforcer son effet sur la peau brûlée par le soleil. “L’argousier contient beaucoup de vitamine E et de bêtacarotène qui favorisent la guérison et la régénération de la peau”, explique-t-elle.

Huile de noix de coco

L’huile de noix de coco riche est un excellent moyen de réhydrater la peau brûlée par le soleil. “L’un de mes remèdes préférés contre les coups de soleil consiste à mélanger de l’huile de coco, du gel d’aloe vera pur et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande”, explique Elizabeth. “L’huile de coco hydrate et protège la peau, l’aloès refroidit la brûlure, et la lavande tue les bactéries, réduit le gonflement et augmente le temps de récupération.”

Tomates

Une étude de la British Society for Investigative Dermatology a révélé que vous pouvez prévenir les coups de soleil avec des aliments riches en lycopène, explique Elizabeth. Les tomates et le concentré de tomates sont tous deux de bonnes sources de ce nutriment, alors peut-être devriez-vous préparer des pâtes pour le dîner de ce soir.

Thé noir

Le Red Rose qui se trouve dans votre placard peut être mis à profit sur les peaux brûlées par le soleil. “Le thé noir, et plus précisément l’acide tannique qu’il contient, atténue la chaleur et apporte un soulagement bienvenu aux coups de soleil”, explique Mazenyte. “Faites tremper quelques sachets de thé noir dans une carafe jusqu’à ce que l’eau soit très noire. Utilisez ensuite un gant de toilette pour l’appliquer sur les zones touchées et ne rincez pas.”

Flocons d’avoine

Prenez exemple sur le petit-déjeuner et utilisez les flocons d’avoine, ou le lait et les flocons d’avoine ensemble, pour aider à soulager la piqûre d’un coup de soleil. “Le lait et les flocons d’avoine peuvent être étonnamment efficaces pour réduire la douleur et l’inflammation immédiates d’un coup de soleil s’ils sont appliqués localement”, explique Elizabeth. Vous pouvez acheter des bains d’avoine colloïdale chez la plupart des grands détaillants. Mazenyte suggère de broyer une tasse d’avoine dans un robot ménager, puis de l’ajouter à un bain confortable (en fonction du niveau d’irritation de la peau) et de laisser tremper pendant 15 à 20 minutes.

Eau

Boire de l’eau n’est pas seulement important pour prévenir l’insolation par temps chaud. “Il est très important de rester hydraté avant et après une exposition au soleil, car le soleil peut drainer une quantité importante de l’humidité de notre peau et entraver la capacité de votre peau à se guérir”, explique Elizabeth.

Un coup de soleil ou brûlure de la peau est une réaction inflammatoire suite à une exposition trop longue ou intense aux rayons ultraviolets du soleil. Voici une liste d’ingrédients pour soulager des coups de soleil notamment si votre pharmacie locale est fermée!

Citron

Prenez trois citrons et un demi-litre d’eau froide. Pressez les trois citrons et mélangez le jus obtenu dans l’eau. Trempez un gant ou une serviette dans la lotion et tamponnez doucement la zone touchée par les coups de soleil. Laissez sécher sans essuyer.

Attention: les astuces de grand-mère sont des solutions naturelles pour calmer et soulager les brûlures causées par les coups de soleil. Cependant, il faut bien garder à l’esprit que les produits calmants et cicatrisant disponibles en pharmacie sont également très efficace.

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