Combien de tasses de café par jour une personne peut boire?
September 26, 2018Combien de tasses de café par jour une personne peut boire?
La caféine est un stimulant et une surdose peut être mortelle. Comme pour les autres effets secondaires, la caféine est similaire aux autres stimulants. Si vous ne consommez pas régulièrement de caféine, éviteriez de prendre plus de 2 tasses par période de 4 heures.
La dose létale médiane de caféine se situe entre 150 et 200 milligrammes par kg de poids corporel chez l’homme. Une tasse de café contient environ 100 milligrammes de caféine.
Donc, vous avez besoin d’environ 2 fois votre poids en kilogrammes de tasses de café pour vous tuer. Il n’y a eu aucun cas connu de surdose mortelle de caféine due à la consommation de café seul. Probablement parce que boire autant de café serait impraticable, même pour la personne la plus dévouée.
Maintenant, même à des doses plus faibles, il peut s’agir d’effets indésirables graves, et c’est probablement ce qui vous intéresse.
Une surdose de caféine peut entraîner des palpitations, des contractions musculaires et de la nervosité, ainsi qu’augmenter votre rythme cardiaque. Mais comme la caféine est un médicament facile à adapter, il est difficile de déterminer quelle dose entraînerait des effets secondaires significatifs pour un individu donné.
Combien de tasses de café par jour une personne peut boire?
La caféine agit en se liant aux récepteurs de l’adénosine sans les activer, empêchant ainsi l’adénosine de les activer. L’adénosine a un effet inhibiteur sur le système nerveux central. La prise régulière de caféine amènera votre corps à augmenter le nombre de récepteurs de l’adénosine, réduisant ainsi son effet.
Une étude récente publiée dans Mayo Clinic Proceedings a révélé que les personnes de moins de 55 ans qui boivent 28 tasses de café par semaine (4 tasses par jour) auront des taux d’index plus élevés que les personnes qui en consomment moins.
Les chercheurs analysent les données à partir d’une enquête sur le mode de vie de plus de 45 000 personnes âgées de 20 à 87 ans en deux décennies, de 1979 à 1998.
Les scientifiques ont confirmé qu’il est difficile de déterminer la limitation maximale en caféine qu’une personne est autorisée à utiliser par jour car son effet sur chaque personne est complètement différent.
Elle dépend également du sexe, de l’âge, du poids, des taux de survie et du degré de sensibilité de cette personne aux stimulants.
Cependant, le record de consommation maximale de caféine est de 100 grammes. Veuillez noter qu’il s’agit de 100 grammes, et non de milligrammes, et que cette quantité de caféine équivaut à boire 1200 tasses de café. Les scientifiques avertissent également que si le niveau de consommation de caféine est proche de ce nombre, il pourrait encore y avoir un risque de décès.
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Selon les recommandations de la FDA, les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires et de femmes enceintes devraient minimiser leur consommation de caféine.
Selon des études récentes, pour la plupart d’entre nous, l’apport quotidien en caféine devrait se situer entre 200 et 400 mg afin de ne pas nuire à la santé à long terme. Si l’apport quotidien en caféine est supérieur à 600 mg, ce qui équivaut à 7 tasses de café, il y aura des effets imprévus.
Nausée
Exciment
Hyperactivité
Facile à stimuler
Reflux gastrique
Rythme cardiaque rapide
Vibration des muscles
Si vous avez 55 ans ou plus, des études antérieures suggèrent de ne pas boire plus de 4 tasses de café par jour.
Si ces symptômes persistent ou apparaissent fréquemment, veuillez consulter un médecin et, éventuellement, vous devrez peut-être passer à des boissons sans caféine pour éviter d’éventuels effets secondaires.
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