Comment utiliser la technologie intelligente pour préserver votre santé

Essayer de rester en bonne santé dans un monde où l’on mange vite et où les emplois du temps chargés ne permettent pas de prendre soin de soi est un véritable défi. Nous inscrivons toujours les régimes et l’exercice physique sur nos listes de résolutions du nouvel an dans l’espoir d’être en meilleure santé, mais sans y parvenir.

Cependant, l’avantage du monde moderne qui nous préoccupe tant est le progrès technologique dans tous les domaines de la vie, y compris la santé. Voici comment vous pouvez utiliser les technologies intelligentes pour préserver votre santé.

Améliorez votre sommeil

La plupart des gens menant une vie trépidante, le sommeil n’est pas toujours au rendez-vous.

Nous avons tous l’habitude de nous tourner et de nous retourner toute la nuit pour trouver quelques heures de sommeil avant une autre journée trépidante.

Heureusement, la technologie ne nous a pas laissés nous débrouiller seuls contre l’insomnie et nous a fourni des applications de sommeil qui peuvent suivre et mesurer nos méthodes de sommeil, ce qui vous donnera les informations nécessaires pour améliorer votre routine nocturne.

Il existe également une technologie de maison intelligente qui propose des réglages d’éclairage conçus pour vous aider à mieux dormir et à éliminer le temps passé devant un écran avant de se coucher.

Gardez un cœur sain

Les maladies cardiaques sont l’une des principales causes de décès dans le monde, et la maladie la plus courante dans des pays comme les États-Unis est la maladie coronarienne.

Cette maladie résulte de l’accumulation de cholestérol dans les artères et peut être évitée grâce à une surveillance complète de votre cœur.

C’est pourquoi la technologie a donné la priorité à ce problème et a mis au point plusieurs appareils tels que l’ECG ou électrocardiogramme périodique, qui peut indiquer toute anomalie cardiovasculaire. Il existe même des appareils de test portables pour les personnes souffrant d’arythmie ou d’A-fit.

Améliorez votre régime alimentaire

Nous savons tous que nos habitudes alimentaires jouent un rôle énorme dans notre santé et notre forme physique, et pourtant nous avons beaucoup de mal à faire les bons choix.

Heureusement, comme il s’agit d’un problème mondial, la technologie a également apporté une solution avec des applications qui vous aident à enregistrer vos aliments et à suivre votre apport calorique au quotidien.

Ce suivi vous aidera à déterminer les aliments à inclure dans votre régime et ceux qui sont trop mauvais pour la santé. Il peut également vous aider à contrôler vos portions et à éviter la suralimentation qui entraîne de nombreux risques pour la santé.

Gardez un esprit sain

Garder un état d’esprit sain est un élément majeur du maintien de votre santé globale. Vous devez trouver des moyens de vous recentrer dans le chaos de votre vie quotidienne. C’est pourquoi les gourous de CFAH recommandent de profiter des huiles de CBD qui aident à lutter contre le stress et la dépression.

La technologie intelligente nous a également fait le cadeau d’applications de méditation qui vous aident à réguler vos pensées et à réduire le stress.

L’Apple Watch a également développé une application permettant de recueillir des données pour les personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs (TDM). Le bandeau à détection cérébrale Muse 2 est une autre option, que vous soyez débutant en méditation ou que vous souhaitiez passer à la vitesse supérieure.

Faites de l’exercice

Tout comme les régimes, l’exercice est également très difficile à maintenir, mais il est essentiel pour garder notre corps en forme.

Même si les trackers ont toujours existé pour les athlètes, les smartphones et les montres permettent désormais à tout un chacun de suivre son activité tout au long de la journée et de savoir si elle est suffisante ou non pour rester en bonne santé. Outre les trackers d’activité intégrés, il existe des applications spéciales conçues pour vous proposer de courts entraînements quotidiens adaptés à vos besoins.

Ne vous inquiétez pas, vous recevrez des rappels quotidiens afin de ne pas sauter un jour ou deux. Envisagez l’achat d’un FitBit, qui ne se contente pas de vous rappeler de faire de l’exercice, mais coordonne votre entraînement avec l’apport calorique et garde trace de vos activités et de leurs effets.

Surveillez votre tension artérielle

L’hypertension artérielle, comme les maladies cardiaques, est un autre problème majeur dont souffre un énorme pourcentage de personnes. L’hypertension artérielle contribue à l’épaississement, ce qui augmente le risque d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Nombreux sont ceux qui souffrent de ce problème parce qu’il est difficile de toujours surveiller leur tension artérielle, un autre problème résolu aujourd’hui par la technologie intelligente. Il existe désormais des tensiomètres sans fil conçus pour se connecter à tout moment aux smartphones et mesurer à la fois la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont vous pouvez utiliser la technologie intelligente pour préserver votre santé. Il existe, bien sûr, une infinité d’appareils, de gadgets et d’applications conçus spécialement pour nous maintenir en bonne santé.

Le plus important est de ne pas remplacer cette technologie par une visite de contrôle chez le médecin tous les six mois au moins, afin d’obtenir un bilan complet de votre état de santé et de prendre le relais en utilisant les outils modernes. Vous diminuerez ainsi vos chances de développer de graves problèmes de santé à l’avenir et réduirez les coûts des soins de santé dans votre budget !

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