EFFETS SECONDAIRES D’UNE CONSOMMATION EXCESSIVE D’ŒUFS

January 5, 2023 Off By BANJAMIN LEROI

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EFFETS SECONDAIRES D’UNE CONSOMMATION EXCESSIVE D’ŒUFS

L’une des meilleures sources de protéines est sans aucun doute les œufs.

Les œufs sont toujours délicieux et sont considérés comme incroyablement sains, que vous les fassiez bouillir, pocher ou même brouiller.

EFFETS SECONDAIRES D’UNE CONSOMMATION EXCESSIVE D’ŒUFS

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Même deux œufs par jour peuvent augmenter le nombre de globules rouges et aider à la perte de poids.

Saviez-vous que les œufs contiennent la bactérie salmonelle ?

Elle est dérivée du poulet.

Ces germes peuvent pénétrer dans votre organisme et nuire à votre santé si vous ne faites pas bouillir ou ne préparez pas correctement vos œufs.

Plus de la moitié des 186 milligrammes de cholestérol prescrits par jour se trouvent dans un seul œuf. Par conséquent, la consommation d’une quantité excessive d’œufs par jour augmente le taux de mauvais cholestérol, ce qui accroît votre risque de développer une maladie cardiaque.

Le jaune d’œuf est entièrement composé de cholestérol, tandis que le blanc d’œuf est entièrement composé de protéines.

Par conséquent, le taux de graisse restera élevé même si vous mangez des œufs durs, ce qui pourrait discrètement nuire à votre santé cardiaque.

Si vous mangez trop d’œufs, votre système digestif peut souffrir et vous pouvez avoir des douleurs abdominales atroces.

Certaines personnes pourraient subir des conséquences négatives même après avoir consommé des œufs au déjeuner ou au brunch.

Si une personne souffre d’une allergie alimentaire non découverte ou d’une sensibilité aux œufs, la situation pourrait encore s’aggraver.

Vous devez surveiller les aliments consommés avec des œufs et décider des accompagnements à servir.

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La teneur élevée en graisses et en cholestérol des œufs a été associée au diabète, au risque de cancer de la prostate, du côlon et du rectum, ainsi qu’à des lésions cardiaques.

Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, consommer moins de jaunes et plus de blancs d’œufs peut être une alternative plus saine.

Si vous dépassez la limite, vous pouvez ressentir les effets secondaires suivants.

1. Le cholestérol corporel augmente

Un gros œuf contient 186 mg de cholestérol. Alors que la limite idéale en une journée, chaque personne a besoin de 300 mg de cholestérol. C’est-à-dire qu’en une journée, il n’est possible de consommer qu’un seul œuf épileptique.

Cette mesure repose sur l’hypothèse que l’alimentation quotidienne contient d’autres nutriments, tels que les protéines de la viande, du lait ou les protéines végétales du tofu ou du tempeh. Le conseil, qui a été lancé par la Mayo Clinic, mardi 3 août, est le suivant : pour rester en sécurité, limitez votre consommation de blancs d’œufs uniquement.

2. Risque cardiovasculaire

Un taux élevé de cholestérol dans l’organisme peut affecter la santé cardiaque. S’il n’est pas contrôlé, le risque de maladie cardiovasculaire sera ressenti.

3. Ventre gonflé

Les problèmes digestifs peuvent également être un effet secondaire de la consommation de trop d’œufs. Selon Healthline, les symptômes de l’intolérance aux œufs comprennent les flatulences, les crampes d’estomac, les nausées et les vomissements, ainsi que les maux de tête.

4. Résistance à l’insuline

Des effets secondaires importants apparaissent lorsqu’on consomme 4 œufs par jour. Cet état n’est pas sain, car il peut déclencher des maladies cardiaques et une résistance à l’insuline.

5. Apparition de furoncles ou de boutons

Les furoncles ou l’acné peuvent être causés par une augmentation de l’hormone progestérone dans le corps. La progestérone est également présente dans un œuf. Si vous mangez des œufs de poule tous les jours, il est préférable de faire une pause.

En outre, le blanc d’œuf contient de l’albumine, qui est difficile à digérer. Ce mauvais effet peut obstruer le système lymphatique et rendre la zone du menton, les narines, les joues enflammées.

Parce que chaque personne a un système métabolique et des besoins nutritionnels différents, en particulier les protéines contenues dans les œufs de poule. Soyez donc attentif à tout changement corporel survenant après avoir mangé des œufs de poule. S’ils sont consommés à la bonne dose, les effets secondaires peuvent ne pas être ressentis.