Lait chaud ou lait froid : Lequel est le meilleur et le plus bénéfique pour la santé ?

Le lait est considéré comme l’une des sources les plus saines de calcium, de vitamine D et de potassium et présente une pléthore d’avantages.

Si vous buvez aussi du lait tous les jours, vous avez dû vous demander si le lait froid est plus bénéfique pour la santé que le lait chaud ? Le lait est considéré comme l’une des sources les plus saines de calcium, de vitamine D et de potassium et présente une multitude de bienfaits.

Lait chaud ou lait froid

Si la plupart des gens préfèrent boire du lait chaud, certains l’aiment aussi froid. Selon le Dr Ranjana Singh, spécialiste des régimes alimentaires, que le lait soit froid ou chaud, les deux sont bénéfiques pour la santé. Ces deux types de lait ont leurs propres avantages. La décision de boire du lait froid ou chaud dépend entièrement de la saison et de l’heure.

Certaines personnes n’aiment pas du tout boire du lait, mais c’est très important pour garder le corps en bonne santé. Une personne doit boire au moins un verre de lait par jour. Sa consommation renforce les os ainsi que les muscles.

Quel lait est le meilleur, froid ou chaud ?

Boire du lait froid pendant la journée ou en été est plus bénéfique. Grâce à sa consommation, la chaleur du corps s’arrête et le corps se refroidit de l’intérieur, tandis que si vous voulez boire du lait pendant la nuit en hiver, alors vous pouvez consommer du lait chaud. Le lait chaud garde le corps chaud et le protège du froid.

Selon le Dr Ranjana Singh, spécialiste des régimes, le lait est un aliment nutritionnel complet, qui répond aux besoins du corps en calcium, en vitamine D et en potassium. Il présente de nombreux avantages. Certaines personnes aiment le boire froid tandis que d’autres l’aiment chaud.

Les avantages du lait chaud

Le Dr Singh a déclaré à Zee News que le lait chaud est bénéfique pour la santé. Il est facile à digérer. Les problèmes liés à la digestion comme la diarrhée, les gaz peuvent être évités en consommant du lait chaud. Le lait chaud ou tiède peut également favoriser un bon sommeil car il contient un acide aminé appelé tryptophane qui produit des substances chimiques induisant le sommeil, la sérotonine et la mélatonine, qui peuvent vous aider à mieux dormir.

Les bienfaits du lait froid

Selon le Dr Singh, l’apport en calcium est élevé dans le lait froid, ce qui fait que sa consommation fréquente soulage les irritations et l’acidité de l’estomac. De plus, grâce à la présence d’électrolytes, le corps reste hydraté tout au long de la journée.

Toutefois, évitez d’en boire pendant le sommeil, car il peut favoriser les troubles digestifs et entraîner des problèmes tels que la toux et le rhume. Le lait froid est également connu pour être un nettoyant naturel du visage.

Cette notion du lait est fausse

Le Dr Singh a déclaré que certaines personnes considèrent le lait comme une raison de prendre du poids, ce qui est absolument faux. Le calcium présent dans le lait augmente le métabolisme de sorte que le corps brûle les calories plus rapidement. De plus, boire du lait froid permet de garder l’estomac plein pendant longtemps.

Assurez-vous que vous n’êtes pas intolérant au lactose, car les deux types de lait peuvent ne pas convenir à votre santé.